Hoe om gesonde roompoeltjies te maak

Inhoud

Hoe om gesonde roompoeltjies te maak

Eet popsicles in die somer is soveel medisyne as 'n heerlike bederf. Dit is omdat die warm weer ons laag kan laat voel en die regte popsicle is die perfekte optel vir die oomblik. Ongelukkig met die meeste popsicles. die newe-effekte is kommerwekkend as gevolg van hoë suikerinhoud en ander voedingskwessies. Dit is dikwels meer die geval met romerige popsicles, of hulle vrugte gebruik of nie. Dit is een van die redes waarom dit al hoe gewilder word om jou eie romerige popsicles by die huis te maak. Jy kry nie net die bevrediging om self iets te maak nie, maar jy beheer die bestanddele en maak dit gesonder.

By AnimalWised kyk ons ​​na hoe om gesonde roompoels te maak. Ons verskaf 5 heerlike roomyslollyresepte wat ook vrugtig en gesond is vir alle seisoene.

Jy sal dalk ook belangstel in: Hoe om piesangroomys met amandelmelk te maak

1. Mango en jogurt popsicle

Die mango- en jogurtvrugte-yslolly is perfek as jy 'n vars en ligte produk wil hê, bied beide hidrasie en help jou om gesond te bly. Om die voor te berei mango en jogurtpopsicle resep, jy sal die volgende nodig hê:

Bestanddele

  • 250 g Griekse of romerige jogurt
  • 2 ryp mango's
  • 250 g suiker
  • 50 g heuning

Metode

  1. Die eerste ding wat jy moet doen is om die mango's te skil en die pit te verwyder. Sit die gekapte pulp in 'n bak, so klein as moontlik. Die sap wat deur die pulp vrygestel word wanneer dit gekap word, moet verwyder word en in 'n kastrol geplaas word.
  2. Voeg die suiker en heuning by die kastrol met die orige mangosap en sit dit op die hitte om warm te word totdat die heuning en suiker oplos. Die resulterende stroop moet by die bak met die pulp gevoeg word. Met alles saam, voeg die jogurt by en meng tot goed geïntegreer.
  3. Blits met 'n staafmenger of soortgelyk.
  4. Plaas die resultaat in 'n popsikelvorm, voeg die popsikelstok by en wag 5 uur totdat dit vries.

As jy meer soet bevrore lekkerny-idees wil hê, kyk na ons artikel oor hoe om roomys te vervang.

Hoe om gesonde roomyslollie te maak - 1. Mango- en jogurt-yslolly

2. Pomelo popsicle

Dit is 'n ander soort popsicle, maar is selfs ligter en makliker om voor te berei. Jy kan pomelo's of die sitrusvrugte gebruik waarvan jy die meeste hou, in elk geval sal jou roomys 'n bykomende tikkie van vitamiene C. Volg hierdie stappe om die pomelo-lollie voor te berei:

Bestanddele

  • 8 pomelo's
  • 2 koppies jogurt
  • Suiker na smaak

Metode

  1. Die prosedure is baie eenvoudig. Druk die pomelo's totdat hulle al hul sap vrylaat. Voeg soveel suiker by as wat jy wil na smaak. Hoe minder suiker, hoe gesonder sal die popsikel wees.
  2. Meng die jogurt en sap saam.
  3. Voeg die mengsel by die popsicle mild en en die stok. Wag 4-5 uur en jou popsicle is gereed!
Hoe om gesonde roomyslollie te maak - 2. Pomelo-yslolly

3. Aarbei-en-klapperroom-yslolly

Hierdie popsicle is ideaal vir mense wat lief is vir lekkers en dit op 'n gesonde manier wil eet sonder om smaak in te boet. Hierdie gesonde roompoeltjies het 'n heuningagtige en sagte tekstuur. Hierdie romerige tekstuur is dikwels afkomstig van koeimelk. As ons dit egter vir klappermelk vervang, kry ons tuisgemaakte en gesonde vrugteroomyse wat ook 100% vegan is.

Bestanddele

  • 200 ml soet klappermelk
  • 200 g aarbeie of bessies van jou keuse

Metode

  1. Kap die aarbeie of watter bessie jy ook al kies.
  2. Sodra dit gekap is, plaas in jou popsicle-vorm.
  3. Gooi die klappermelk oor en plaas dan in die vrieskas totdat dit reg is.

Jy kan suiker by gewone klappermelk voeg en dit oor lae hitte smelt as jy dit soeter wil maak. Vir nog 'n wonderlike manier om klappermelk te gebruik, kyk na ons tuisgemaakte klappermelk jogurt resep.

Hoe om gesonde roomyslollie te maak - 3. Aarbei- en klapperroomyslolly

4. Kakao piesang popsicle

As jy van die vorige veganiese resep hou, kan jy enige tipe melk uit jou popsicles elimineer deur dit met piesangs te vervang. Om die resep voor te berei romerige piesang- en kakao-poels, hou hierdie bestanddele in gedagte en volg hierdie stappe:

Bestanddele

  • 2 ryp piesangs
  • 1 eetlepel onversoete kakaopoeier

Metode

  1. Druk die piesangs in 'n bak totdat dit 'n pasta gemaak is en plaas in die vrieskas vir ongeveer drie uur.
  2. Nadat die tyd verloop het, voeg die eetlepel kakao by en meng om die verlangde konsekwentheid te skep.
  3. Plaas soos voorheen in die popsikelvorm en vries.

Hier is 'n resep vir vegan piesangroomys met amandelmelk.

Hoe om gesonde roomyslollie te maak - 4. Kakao-piesangpootjie

5. Cashew-, pynappel- en lemmetjie-popsicle

Nog 'n plaasvervanger vir die verwydering van suiwelprodukte is om neutmelk te gebruik. Dit maak die popsicles nie net vegan nie, maar dit bied ook 'n uitstekende bron van minerale en vitamiene. In hierdie geval gebruik ons ​​kasjoeneute. Doen die volgende om kasjoeneute-, pynappel- en lemmetjiepoels voor te berei:

Bestanddele

  • 200 g rou en ongesoute kasjoeneute
  • 120 ml vars lemmetjiesap
  • 200 g geskilde pynappel
  • 1 vegan jogurt
  • Versoeter na smaak

Metode

  1. Week die kasjoeneute vir minstens twee uur in water om dit sag te maak.
  2. Buig saam met die pynappel en voeg die lemmetjiesap by.
  3. Plaas die mengsel in die popsicles-vormpies, voeg die stokkies by en vries.

As jy enige van hierdie wil maak romerige gesonde popsicles selfs romeriger (alhoewel minder gesond), kan jy na hierdie resep kyk veganiese kondensmelk en gebruik dit eerder.

As jy soortgelyke artikels wil lees Hoe om gesonde roompoeltjies te maak, ons beveel aan dat u ons besoek Resepte kategorie.


Soortgelyk