Waarvoor is beet- en wortelsap goed?

Die hoë konsentrasie nitrate in beet (ook bekend as beet) is die geheim van hierdie sap se energie-hupstoot. As beide nitrate en nitriete verlaag bloeddrukvlakke en verbeter sirkulasie, beet is wonderlik vir energie.

Boonop bevat wortels hoë dosisse van kalium en fosfor. Hierdie kombinasie verkwik en ontspan, wat dit perfek maak vir sportliefhebbers. As jy twee uur voor oefening ’n wortel- en beetsap drink, sal jy regtig die verskil agterkom. Ons beveel aan dat u dit probeer. Die bloed sal beide die liggaam meer effektief sirkuleer en suurstof gee en gevolglik sal jy baie beter presteer.

Enige kos wat ons energie gee, kan ons help om gewig te verloor. Dit is omdat dit ons vermoë verhoog om fisieke aktiwiteite te beoefen. Wat meer is, die komponente van beet maak dit 'n ideale kos vir diegene wat gewig wil verloor. Behalwe dat dit 'n diuretikum is, aktiveer dit ons metabolisme en help om vette te vernietig.

Vitamien B6 is die sleutel in die afbreek van aminosure. Die hoë inhoud van B6 in beet bevorder nie net gewigsverlies nie, maar help ook om 'n gesonde brein te handhaaf. Die voordele van beet maak hierdie sap ideaal om sirkulasie te verbeter en die dinge uit te skakel wat ons liggaam nie nodig het nie.

Ontdek in ons artikel meer sappe om cholesterol en trigliseriede te verlaag.

Beide wortels en beet is hoog in vitamien C, een van die bekendste antioksidante. Hulle help om die versnelde effek van vrye radikale te beveg, wat verantwoordelik is vir sellulêre veroudering en plooie in die vel. Dit is algemeen bekend dat die eienskappe van wortels wonderlik is om ons vel te versorg. Soos ons egter gesien het, as ons dit met beet kombineer, sal ons die voordele daarvan verbeter en help om die vel jonger en sterker te hou.

As jy die voordele daarvan nog meer wil verhoog, kan jy 'n sap van beet, wortel en lemoen voorberei, wat feitlik soos 'n vitamien C inspuiting.

Vir 'n aktuele manier om vitamien C plooie te laat verminder, kan ons kyk na ons artikel oor hoe om vitamien C-serum op jou gesig te gebruik.

Albei bestanddele het 'n hoë veselinhoud, wat die spysverteringsproses verbeter en stoelvolume verhoog, wat optree as 'n natuurlike lakseermiddel. Daarbenewens voed vesel die liggaam se bakterieë en handhaaf die balans van die dermflora. Daarbenewens verhoed voedsel wat ryk is aan vesel die opname van slegte cholesterol in die liggaam, en verminder dus die vorming van vette.

Om hierdie rede is hierdie sap 'n vriend vir diegene wat suur- of gastritisprobleme het. Gereelde inname sal jou help om ligter te voel, aangesien jou spysverteringstelsel behoorlik sal funksioneer. ’n Dieet ryk aan vesel help altyd om ons spysvertering te verbeter en ons rustiger te laat voel.

Danksy sy hoë vitamien C-inhoud help hierdie sap ons ook om kognitiewe funksies te verbeter, sirkulasie te verbeter en bloedvloei na die brein. Selfs as jy nie gereeld sport beoefen nie, is dit ideaal om beet- en wortelsap te drink aangesien dit voordelig is vir aandagspan en geheue.

Daarbenewens is vitamien B6 ook 'n belangrike element in die proses van sintetisering van neurotransmitters. Op hierdie manier hou voeding nie net verband met ons fisiese gesondheid nie, maar ook met ons geestesgesondheid. Ten slotte, die hoë inhoud van foliensuur of vitamien B9 in hierdie sap help ons om siektes soos bloedarmoede te voorkom, aangesien dit werk deur sellulêre weefsel te herstel en die vorming van rooibloedselle te help.

Ons het reeds die voordele van beet en wortels en hoekom hulle uitstekend is wanneer dit in 'n sap gekombineer word. Dit is ideaal vir diegene wat 'n meer natuurlike en gesonde leefstyl wil lei. Dit is die perfekte manier om die dag te begin. As jy wonder hoe om beet- en wortelsap in jou daaglikse roetine in te sluit, is dit die beste om dit op 'n leë maag te drink, ongeveer 'n halfuur voor jy ontbyt eet.

Beet- en wortelsap is ook baie eenvoudig om te maak. Die resep wat ons hier voorstel is net een van vele moontlike kombinasies, want hierdie sap kombineer wonderlik met ander bestanddele soos seldery, gemmer, suurlemoen of appel.

Om al die voordele van hierdie sap in een te kry eenvoudige resep, jy sal die volgende bestanddele benodig:

• 2 wortels
• 1 beet
• 1 klein glas water
• 1 teelepel heuning om te versoet (opsioneel)

Hou die volgende in gedagte om dit voor te berei:

1. Maak seker dat jy die wortel en beet goed was voor gebruik. Aangesien dit knolle is, moet jy alle spore grond verwyder voordat jy dit gebruik. Skil albei.
2. Sodra dit geskil is, sny dit in mediumgrootte stukke om dit makliker te maak om dit te versap.
3. As jy nie ’n versapper het nie, maak dit nie saak nie: ’n handmenger sal net so goed werk. Meng die wortel- en beetstukke stadig goed deur terwyl die water bygevoeg word.
4. Onthou dat jy nog meer bestanddele kan probeer en selfs die water met suurlemoensap of lemoensap kan vervang.
5. 'n Wenk: wanneer jy klaar gemeng het, roer en druk die oorskiet met 'n sif om die meeste van al die sap te maak.
6. Jou wortel- en beetsap is gereed. Geniet dit soggens of na etes.

As jy nie 'n blender het nie, kan jy altyd die groente kook en meng. Natuurlik, soos met die meeste vrugte en groente, die glukemiese indeks wortels neem toe wanneer dit gaar is. Desondanks sal jou beet- en wortel-smoothie steeds al die voordele van die sap-weergawe behou.

Vir 'n verfrissende en heerlike drankie met soortgelyke eienskappe, kyk na ons artikel oor wat is die voordele van wortel- en lemoensap.

As jy soortgelyke artikels wil lees Waarvoor is beet- en wortelsap goed?, ons beveel aan dat u ons besoek Kos & drink kategorie.