Watter sportsoorte is goed vir skoliose

Weet watter sportsoorte jy kan doen as jy skoliose het kan help om hierdie siekte te stabiliseer wat veroorsaak dat die ruggraat buig. Soos ons altyd sê, moet jy jou dokter se advies in ag neem, aangesien die aanbevelings wat ons hieronder aan jou gegee het, algemeen is en dalk nie voordelig vir jou spesifieke geval is nie. By gee ons jou 'n antwoord op die vraag: Watter sportsoorte is goed vir skoliose?

1. Een van die sport wat jy kan doen as jy skoliose hetis besig om te swem. Oor die algemeen word hierdie onderwateraktiwiteit aanbeveel vir enige siekte wat die bene aantas. Dit is omdat ons nie die gewig van ons eie liggaam ondersteun deur hierdie sport te beoefen nie.

As jy egter swem en jy het skoliose, is dit belangrik om die vlinderslag te vermy, want dit behels die maak van gewelddadige bewegings. Alle ander swemstyle sal geskik wees as jy aan skoliose ly. Met meer oefening sal jy verbeter jou swemtegniek en die simptome van skoliose sal ligter wees.

2. Probeer om strek elke dag as jy aan skoliose ly. Om jou spiere in goeie vorm te hou, sal jou help om jou postuur te verbeter en sodoende die effekte van skoliose in hierdie opsig te verminder. Spandeer 15 minute per dag om dit te doen aktiwiteit wat jy kan doen as jy aan skoliose ly. Probeer byvoorbeeld die oefening hieronder.

3. Posturale oefeninge is wonderlik soos 'n sport wat jy kan doen as jy skoliose het. Dit is 'n ligte fisiese aktiwiteit waar jy al jou liggaam se spiere werk met die spesifieke doel om jou posturale higiëne te verbeter. Hulle sal help om spierspanning te verlig en jou algehele welstand te verbeter. Probeer Pilates, wat gewilde postuurpraktyke het. Maak net seker dat jy ophou om 'n oefening te doen as jy enige pyn in jou rug ervaar.

4. Versterking van jou rugspiere is nog 'n aktiwiteit wat jy kan doen as jy skoliose het en wat jou sal help om die siekte te beheer. Maak net seker dit is sagte en ligte oefeninge. Op hierdie stadium dring ons daarop aan dat jy jou dokter sien voordat jy enige sport begin doen as jy skoliose het.

5. Aktiwiteite wat fokus op ontspanning is sportsoorte wat jy kan doen as jy skoliose het. Byvoorbeeld, jogaen tai chi sal jou help om jou spiere te strek en jou terselfdertyd help om die stres te verlig wat skoliose pyn jou kan veroorsaak.

6. As 'n algemene reël, hoë impak oefeninge soos hardloop of tennis word nie aanbeveel nie as jy aan skoliose ly. Hulle sal egter aanvaarbaar wees as jy dit nie teen 'n baie hoë tempo doen nie.