Hoe om rou beet te eet

Inhoud

Hoe om rou beet te eet

Beet of beet, is 'n baie voedsame wortel wat 'n uitstekende voorraad yster, vesel en vitamiene bied wat die verbruik daarvan werklik voordelig maak vir jou gesondheid en liggaam. Dit is egter nie die gewildste kos in baie huishoudings nie, so soms weet ons nie die regte manier om dit te eet of as dit kan wees nie rou geëet. Natuurlik kan jy dit rou eet en sodoende voordeel trek uit die voordele wat verlore gaan in kook. Maar vir ingeval jy nie weet waar om te begin nie, ons by OneHowTo.com verduidelik hoe om rou beet te eet, en wanneer dit nie raadsaam is om hierdie kos te eet nie.

Jy sal dalk ook belangstel in: Hoe om rou hawer te eet

Eet rou beet in slaaie

Een van die gewildste vorms om eet rou beet is deur dit by 'n slaai te voeg. Hiervoor kan jy dit rasper of in baie dun skywe bedien. Gesny of gerasperde beet pas gewoonlik baie goed saam met aartappel, gekookte eier, blaarslaai, tamatie en ander groente soos wortels - 'n heerlike alternatief en een wat baie maklik is om te maak.

Hierdie kos is ryk aan yster en vesel, wat dit perfek maak vir anemie te bekamp en die verbetering van die intestinale transito onderskeidelik. Dit is ook hoog in foliensuur, wat dit nuttig maak vir swanger vroue.

Hoe om rou beet te eet - Eet rou beet in slaaie

Eet rou beet in groentesappe

Nog 'n goeie manier om te inkorporeer rou beet in jou dieet is deur dit in natuurlike sappe te gebruik. Een van die gewildste is lemoen-, wortel- en beetsap, bekend as 'n 3 in 1. Danksy sy hoë inhoud van vitamien C, beta-karoteen, yster en minerale, is dit ideaal om jou liggaam te voed.

Om hierdie sap te maak, benodig jy:

  • 1 liter lemoensap
  • 1 beet
  • 1 wortels

Was en skil die wortels en beet. Kap en voeg al die bestanddele by 'n blender of voedselverwerker om 'n sap te vorm, en syg dan om meer vloeistof uit te kry. Indien nodig, kan jy dit met 'n teelepel heuning versoet. Drink dit verkieslik wanneer dit vars is.

Hoe om rou beet te eet - Eet rou beet in groentesappe

Drink beet in alkohol

En as jy op soek is na 'n meer interessante manier om struike te eet, kyk hierna skemerkelkie beetstruik resep! Om dit heerlik te maak struik cocktail, neem 6 ½ koppies suurlemoen- en beetstruik, 12 onse vodka, 24 onse seltzer, 12 wiggies ingelegde groen tamatie, en 'n bietjie ys. Meng die vodka en struik saam, vul 12 glase met ys, voeg struikmengsel daarby en vul af met seltzer. Doen die versiering met ingelegde groen tamatiewiggies.

Hoe om rou beet te eet - Drink beet in alkohol

Wanneer word dit nie aanbeveel om beet te eet nie?

Alhoewel beet vol voordele is, is dit belangrik om jou verbruik te beperk as:

  • Jy is geneig tot nierstene, soos hierdie voedsel is ryk aan oksalate wat bydra tot hul vorming.
  • Jy ly aan jig of artritis, in welke geval oksalate vir jou skadelik kan wees.
  • Jy ly aan hoë bloeddruk of jy moet 'n lae-sout dieet eet, want hierdie kos is ryk aan natrium.

As jy soortgelyke artikels wil lees Hoe om rou beet te eet, ons beveel aan dat u ons besoek Kos & drink kategorie.


Soortgelyk