Hoe om rou hawer te eet

Een van die eenvoudigste en lekkerste maniere om te inkorporeer rou hawer in ons dieet is om 'n verfrissende drankie saam met hulle voor te berei. Jy benodig net:

• 'n Glas afgeroomde, laktosevrye, soja- of amandelmelk, of watter ander soort jy ook al verkies
• Twee eetlepels hawermout
• 3 druppels vanieljegeursel
• Kaneel na smaak (opsioneel)

Meng al die bestanddele met behulp van 'n elektriese blender totdat die hawermout gemaal is. Bedien dan in 'n glas en drink. Jy kan die vanielje met heuning of versoeter vervang. Grondgemaak en in 'n drankie gemeng, rou hawer is baie maklik om te verteer en bring baie voordele in.

Dit is 'n klassieke manier om eet rou hawermout. Om dit met ander volgraan en selfs vrugte te meng, maak 'n voedsame en heerlike ontbyt vir jou om te geniet. Jy kan die smaak verder verbeter deur ander bestanddele by te voeg. Deur hulle met laktosevrye melk of enige ander drank te koppel, sal dit help om die hawermout sag te maak en dit makliker te maak om te eet.

Vinnig en maklik: meng 'n paar teelepels hawermout met jou gunsteling jogurt en geniet rou hawermout sonder om in die kombuis rond te raas. Dit is die perfekte keuse vir 'n vinnige maar gesonde peuselhappie, en al kan hawermout 'n bietjie grof wees as dit nie gaargemaak word nie, is dit beslis 'n goeie kosopsie om jou dermvervoer te verbeter en bevat dit baie vesel.

Ten slotte, waarom nie probeer byvoeg nie fyngemaakte rou hawermout na verskillende geregte? Voeg byvoorbeeld by Amerikaanse pannekoekdeeg om hulle lekkerder en ligter te maak, meng in koekiedeeg, maak hawermelk, flapjacks,of gooi saam met ander geregte soos slaaie, ys en bredies.

As jy soortgelyke artikels wil lees Hoe om rou hawer te eet, ons beveel aan dat u ons besoek Kos & drink kategorie.