Wat is die beste tyd om na die gimnasium te gaan om te oefen

Wanneer jy 'n oefensessie begin of fisieke aktiwiteit hervat wonder baie wat is die beste tyd om na die gimnasium te gaan?, die tyd van die dag sal die meeste uit die oefening trek en sal baat by ons gesondheid. Op OneHowTo.com gee ons jou die sleutels om die ideale tyd te ontdek volgens die aktiwiteit jy wil doen.

1. Duidelik meer as 'n ideale tyd lê die hoofprobleem in die beskikbaarheid vir die gimnasium verkies sommige die vroeë ure van die dag, terwyl ander kies om dit aan die einde by te woon om die stres van werk of roetine te dreineer.

2. As jy gemaklik voel met die tyd van die dag waarop jy gaan, of eerder spesifieke klasse bywoon wat 'n skedule het, is daar geen probleem met daardie tempo voort te gaan solank jy nie dadelik gaan nadat jy geëet het nie.

3. Spesialiste stel voor dat die ideaal is om te oefen en te eet 'n uur daarna deur die oefensessie te voltooi, gaan jou metabolisme dus redelik aktief voort om meer kalorieë te verbrand. Natuurlik, moenie iets te swaar eet nie, hou dit gesond.

4. Naby die einde van die dag, omstreeks 18:00 is die liggaam in 'n beter toestand vir gewig werk, so as jy van hierdie area hou en beskikbaar is, is dit 'n goeie tyd om dit te doen.

5. Wat betref aërobiese oefeninge, beide oggend en aan die einde van die dag is gerieflike tye, onthou net dat 'n paar uur voor jy geëet het sodat jou liggaam daardie kalorieë kan gebruik en jou die energie kan gee wat nodig is vir opleiding.

6. Vir meer intense oefening soos skopboks, raketbal of liggaamsgevegte, word gesê dat die middag die beste tyd is, aangesien die spiere warmer is en jou resultate effens kan verbeter.

7. As jou doel is om oefening te doen verloor gewig, die beste tyd van die dag is die oggend aangesien kardio op 'n leë maag meer kalorieë verbrand aangesien dit die reserwes is wat verbrand word.

8. Om die beste tyd te kies om na die gimnasium te gaan, moet jy jou beskikbaarheid en ure waarin jy eet evalueer en 'n plan skep wat goed by jou pas en die moontlikheid bied om optimaliseer jou opleiding en bly gesond. Kies die fiksheidsmasjien wat die beste by jou vlak pas, moenie jouself dwing nie