Moet ek by 'n gimnasium aansluit of by die huis oefen?

Die gimnasium is 'n professionele omgewing wat al die toerusting moet hê wat jy nodig het om 'n voldoende oefensessie te kry. In ruil daarvoor betaal jy hulle 'n ledegeld. Dit is dikwels 'n maandelikse betaling en kan ingesluit word by 'n lidmaatskap van 'n groter organisasie. Kom ons kyk na die voor- en nadele van oefening by die gimnasium:

Voordele:

• Verskeidenheid opsies: sommige mense oefen nie omdat hulle dit eenvoudig nie geniet nie. By die gimnasium is daar egter soveel opsies dat dit moeilik is om iets te vind waarvan jy nie sal hou nie. As jy kardio-oefeninge wil doen, sal jy al die toerusting kry wat jy nodig het, insluitend die trapmeul, traptrapper, trapklimmer, elliptiese, roeimasjien, oefenfiets, roeimasjien, ens. As jy meer belangstel in gewigoptel, het jy vrygewigte, masjiene, bande, kabelmasjiene en nog baie meer by 'n gimnasium. Fiksheidsklasse is dikwels geredelik beskikbaar. Alhoewel jy ook aanlyn fiksheidsklasse kan aansluit, kan dit nie ooreenstem met die resultate wat jy kry deur fisies na 'n gimnasium te gaan en regte mense te ontmoet nie. Baie gimnasiums het ook baie ander sporttoerusting, soos 'n swembad, tennisbaan, borrelbad, gesondheidspa, ens.

• Fokus: wanneer jy by 'n gimnasium aansluit, help dit om jou fokus te behou. Die meeste mense word tuis afgelei deur hul kinders, ouers, televisie, ens. As jy by die gimnasium is, sien jy nie baie dinge anders as oefentoerusting nie. Daar sal geen huishoudelike take wees wat jou roep nie, geen kinders wat jou aandag aflei nie en niks wat jou in die versoeking kan bring om die oefensessie te verlaat nie. Gevolglik word jy aangemoedig om te bly gefokus op jou oefening terwyl jy in 'n gimnasium oefen. Dit is 'n bevorderlike ruimte vir oefening, net soos jou slaapkamer 'n kamer moet wees wat bevorderlik is om te slaap.

• Motivering: voel die behoefte om 'n gimnasium-lidmaatskap te kry en werklik geld daarvoor te betaal, is op sigself motiverend. Wanneer jy jou swaarverdiende geld betaal het om by 'n gimnasium aan te sluit, sal jy genoeg gemotiveerd wees om ten minste te oefen vir die lengte van die huidige lidmaatskap. Jy sal ook motivering kry van ander mense wat in die gimnasium oefen. Wanneer jy sien hoe ander sweet om 'n paar pond te verloor, sal jy self aangemoedig voel om op gelyke voet met hulle te bly. Selfs met vreemdelinge kan jy aanmoediging vind om jouself verder te druk.

Nadele:

• Geld: selfs as jy by 'n baie klein, beginner-gimnasium in jou area aansluit, sal jy geld moet betaal om by sy lidmaatskap aan te sluit. Dit is moeilik om 'n versekeringsplan te vind wat dit sal dek. Jy kan hoë-end gesondheidsklubs vind wat meer kos en ook kleiner klubs wat slegs 'n nominale bedrag vra. Maar onthou, jy kry waarvoor jy betaal en goedkoper gimnasiums het dalk nie die soort toerusting wat jy vir jou oefensessie wil hê nie.

• Probleme: Een groot probleem wat met 'n gimnasium-lidmaatskap gepaard gaan, is die behoefte om werklik tyd te vind om daarheen te gaan. Jy moet tyd kry om knyp die gimsessie in jou gejaagde roetine. Wanneer die tyd aanbreek om daarheen te gaan, moet jy jou bottel vol water maak, jou gimnasium sak pak, jouself gepas aantrek, na die gimnasium reis, kleedkamer toe gaan, ens. Dus, jou gimnasiumtyd is nie net die minute wat jy aan oefen nie, maar ook al die vreemde aktiwiteite.

• Menigte: terwyl ander mense in die gimnasium motiverend kan wees en 'n mededingende omgewing kan skep, kan jy nie altyd met hulle oor die weg kom nie. Op 'n basisvlak moet jy ander mense se sweet op die masjiene verdra, toustaan ​​vir jou voorkeurtoerusting, na gegrom luister, verskeie reuke ruik en oor die algemeen ander moet verdra. Verder kan jy daardie gimnasiumkoppe kry wat daarvan hou om te spog en ondraaglik is om mee te praat (veral as al waaroor hulle praat, is hoeveel hulle kan sit). Jy kan selfs iemand raakloop wat jy nie wil hê nie. Verder is daar kommer oor seksuele aanranding.

Terwyl jy besluit om tuis te oefen, spaar jy geld en kan jy jou eie skedule kies sonder om met ander te deel. Daar is egter ook voor- en nadele aan hierdie tipe oefening. Kom ons kyk:

Voordele:

• Spaar geld: oefensessie by die huisvereis nie dat jy betaal nie enige ledegeld. Dit is absoluut gratis, tensy jy besluit om jou eie oefentoerusting te koop. Selfs as jy 'n paar koop, sal dit 'n belegging eerder as 'n fooi wees en jy sal aan die einde iets hê om daarvoor te wys (behalwe ongelooflike abs). Terwyl u tuis oefen, kan u kies om slegs liggaamsoefeninge te doen, wat geen toerusting benodig nie en wat ewe effektief is.

• Verskeidenheid: terwyl jy by die gimnasium oefen, het jy 'n verskeidenheid oefentoerusting om van te kies, maar wanneer jy by die huis oefen, het jy 'n selfs groter verskeidenheid opsies. Jy kan buite gaan hardloop of stap. Jy kan jou oefening verryk met oefenvideo's, oefenspeletjies, oefensessie-apps, oefenklastroming en ander sulke fasiliteite. Jy kan 'n verskeidenheid oefeninge in jou roetine meng en pas, soos om kardio en gewigte bymekaar te sit, joga ook te probeer, ook 'n zumba-oefensessie te doen, ens. Oefen by die huis is 'n meer veranderlike opsie vir impulsiewe mense wat daarvan hou om elke dag 'n nuwe oefening te doen en dinge deurmekaar te maak. Jy kan ook jou musiek, TV, ens. om jou aan te moedig sonder om ander te oordeel.

• Geen skaamte: baie mense wil in 'n oefenroetine kom, maar hulle sukkel. Baie liggaamsprobleme het en vind die idee om na 'n plek te gaan met baie mense wat gesond lyk, hulle kan geïntimideer voel. Dit is veral so as daar mededingende of veroordelende kliënte is wat die gimnasium gebruik. Om tuis te oefen, kan jou help om rustig jou selfvertroue te versterk voordat jy uitgaan om mense te wys hoe goed jy vaar.

• Mense by die gimnasium: baie gimnasiumpersoneel is lieflike mense wat mense wil aanmoedig om gesond te word en pret te hê om dit te doen. Ongelukkig is daar ook 'n minderheid van snootige personeel of gereelde gimnasiums wat onaangenaam is om in die omgewing te wees en meer ontmoedigend as ondersteunend kan wees. Solank jy die mense in jou huis kan verdra, kan hulle verkieslik wees.

• Gerief: wanneer jy besluit om by die huis te oefen, hoef jy nie jou tas te pak en iewers heen te ry nie. Jy kan op jou eie gerieflike plek en tyd oefen, met jou eie slaapklere (dikwels afgekeur by gimnasiums). As jy 'n besige persoon is, kan jy selfs jou oefensessies verdeel of oefen op vreemde ure van die dag.

Nadele:

• Verveling: aangesien daar geen mense rondom en niks is om jou by die huis te motiveer nie, kan jy oefen daar eentonig vind. Nadat jy vir 'n paar dae of weke geoefen het, voel jy die behoefte om iets anders te probeer. As jy niks nuuts vind nie, kan jy afgelei word en probeer om vreugde te vind in iets anders as oefening.

• Toerusting: gimnasiums het al die hoofvakke oefentoerusting mense benodig oefening. Terwyl jy tuis oefen, koop jy dalk oefenhulpmiddels, maar jy kan dalk nie almal koop nie. Wanneer jy elke dag op 'n enkele masjien oefen, word dit vervelig en eentonig en word dit dikwels die rede om afgelei en ongemotiveerd te raak.

• Beperkte spasie: gimnasiums is professionele instellings wat toegewy is aan oefenaars en hul toerusting. Maar jy kan dalk soveel spasie in jou huis toewys. Byvoorbeeld, jy het dalk nie genoeg spasie in jou kamer om tou te spring nie (alhoewel jy buite kan gaan as die weer dit toelaat). Jou huis het dalk nie die spasie wat nodig is om 'n groot oefenmasjien te installeer nie.

• Verskonings: wanneer jy besluit om tuis te oefen, het jy duisende verskonings om 'n oefensessie oor te slaan. As jy reeds 'n gebrek aan motivering het, kan jy oefensessies om baie simpel redes vermy, soos om die stortkop reg te maak, jou boeke te rangskik, die kas skoon te maak, ens.

Daar is baie redes vir en teen by 'n gimnasium aansluit, maar wat jy ook al doen, jy moet 'n manier vind om te oefen en 'n omgewing te skep wat bevorderlik is vir 'n gesonde lewe. Om geld te spaar op buitensporige gimnasiumfooie kan egter help om jou beursie so skraal te bly as wat jou liggaam binnekort sal wees. Dit is aan jou wat werk, maar selfgeloof is moeilik om te bereik of jy 'n gimnasium lidmaatskap het of nie. Waar jy ook al oefen, dit is goed om te onthou dat om gesond van liggaam te wees, sal help om jou verstand ook gesond te hou.

As jy soortgelyke artikels wil lees Moet ek by 'n gimnasium aansluit of by die huis oefen?, ons beveel aan dat u ons besoek Fiksheid kategorie.