Hoeveel kalorieë word verbrand as jy tennis speel

Inhoud

Hoeveel kalorieë word verbrand as jy tennis speel

Om te speel sport dit is noodsaaklik om 'n gesonde leefstyl te handhaaf en dit is ook 'n goeie manier om pret te hê of selfs om nuwe mense te ontmoet. Dit is dus belangrik om die te kies sport waarvan jy hou en wat jou aanmoedig om te oefen, maar dit is ook 'n ekstra aanmoediging om te weet hoeveel energie jy verbrand terwyl jy jou gekose aktiwiteit doen. En daarom wil ons dit in detail verduidelik hoeveel kalorieë verbrand word as jy tennis speel.

Faktore betrokke

Eerstens is dit belangrik om te weet watter faktore belangrik word wanneer jy wil bereken hoeveel kalorieë verbrand word tydens tennis. Die getal sal dus wissel na gelang van die volgende faktore:

  • Wedstryd duur of tyd wat jy speel
  • Intensiteit
  • Of dit nou 'n enkel- of dubbelspel is
  • Seks en huidige gewig

Speel tennis as 'n amateur

Natuurlik sal dit nie dieselfde wees nie speel tennis as 'n beginner as op 'n deskundige vlak, aangesien laasgenoemde altyd baie meer energie uitoefen en dus hitteverlies groter sal wees. Dus, as jy in die wêreld van tennis begin of net as 'n stokperdjie wat jy beoefen, moet jy die volgende formule toepas om te weet watter kalorieë jy verbrand:

  • Ongeveer. kalorieë verbrand. = 0.032 x (jou gewig x 2.2) X totale minute van oefening.

Voorbeeld:

'n Persoon van 80 kg wat 'n uur lank tennis speel, moet bereken word:

0.032 x (70 x 2.2) X 60 = 295.68 kalorieë

Speel tennis as 'n kenner (enkelspel)

Soos ons gesê het, is dit nie dieselfde om 'n enkelspel as 'n dubbelspel te speel nie, aangesien die inspanning en dus die hoeveelheid kalorieë wat verbrand word anders sal wees.

In die geval van diegene met 'n sekere vlak in tennis speel, sal die formule verskil en wanneer jy eenvoudig speel jy moet bereken op grond van:

  • Ongeveer. kalorieë verbrand = 0.071 x (gewig x 2.2) X totale minute van oefening

Speel tennis as 'n kenner (dubbel)

As jy een speel dubbelspelkompetisie, jy moet ook die manier verander om kalorieë wat in tennis verbrand word te bereken, aangesien dit as 'n aërobiese oefening van matige intensiteit. Die resultaat sal minder wees om mee te speel enkellopendes, aangesien die fisiese inspanning tussen beide spanlede verdeel word:

  • Ongeveer. kalorieë verbrand. = 0.049 x (gewig x 2.2) X totale minute van oefening

Nou kan jy die hoeveelheid kalorieë verbrand tydens tennis, jy kan ook kyk hoeveel kalorieë ander aktiwiteite verbrand:

As jy soortgelyke artikels wil lees Hoeveel kalorieë word verbrand as jy tennis speel, ons beveel aan dat u ons besoek Sport kategorie.

Hoeveel kalorieë verbrand ek as ek fietsry$ Hoeveel kalorieë word verbrand as u 'n marathon hardloop$ Hoe om met jou kat te speel sonder speelgoed$ Hoe bereken die Apple Watch kalorieë$ Hoeveel moet 'n Chihuahua weeg$ Hoeveel kalorieë het springmielies$ Hoeveel spanne speel in Ranji-trofee - Die antwoord$ Hoeveel oefening het 'n Duitse korthaarwyser nodig$ Hoeveel hondjies kan 'n Maltese hond hê?$ Hoeveel megagrepe gebruik Netflix?$ Hoeveel hondjies kan 'n Labrador hê$ Hoeveel keer per dag moet jy met 'n hond stap$ Oefeninge om beter te word by hoogspring$ Hoeveel moet my Golden Retriever weeg$ Hoeveel moet 'n Cocker Spaniel weeg$ Hoeveel moet 'n mediumgrootte poedel weeg?$ Hoeveel water moet 'n hond per dag drink$ Hoeveel hondjies kan 'n Duitse herder in een werpsel hê$ Hoe om te kyk hoeveel MB internet jy het$ Hoeveel kan my bagasie weeg?$ Skrikwekkende speletjies om saam met vriende by 'n sluimerpartytjie te speel$

Soortgelyk