Wat is 'n paar voorbeelde van witvis

Net soos hoe Kouewatervis word gekenmerk deur a gunstige vetinhoud, witvis word gekenmerk deur wese lae-kalorie. Die vetinhoud van hierdie vis is 3%, maksimum, per porsie, wat hulle ideale baie ligte alternatiewe maak vir verslanking, gesonde diëte of om cholesterol en trigliseriede vlakke op 'n gesonde punt.

Daarbenewens is dit 'n maklike alternatief om te verteer, so dit help ons om maagswaarheid te vermy, wat dit die ideale kos maak wanneer ons aktief moet bly. Daar is verskeie wit vis, ons gee jou 'n lys van die gewildste.

Stokvis is een van die gewildste witvis, verskaf B-vitamiene, koolhidrate en dit is laag in proteïen, wat dit ideaal maak vir kinders en vir diegene wat 'n ligte en heerlike alternatief soek.

Kabeljou is een van die mees verbruikte visse, want dit is 'n baie veelsydige en heerlike witvis opsie. Dit is vol vitamiene en Omega 3, wat ons gesondheid bevoordeel en help om na ons hart te sorg.

Vind uit hoe om kabeljouballetjies te maak om hierdie vis tot sy volle potensiaal te geniet.

Die grouper vis is ryk aan vitamien B, E, proteïene en minerale, wat dit 'n gesonde keuse maak wat ook baie min bene het, hierdie kenmerk maak dit die perfekte keuse vir kinders.

Gebakte, geroosterde grouper of vergesel van heerlike sampioene is 'n uitstekende alternatief.

Witting, wat die naam is wat aan hierdie tipe stokvis gegee word, dit is 'n uitstekende vis om te eet as ons 'n gesonde maar heerlike kos wil hê. Dit is 'n groot bron van minerale en vitamien B12.

Jy kan dit met witwyn bak of dit braai, wat een van die gewildste maniere is om dit te eet.

Alhoewel hengelaars is op die lys van wit visse, is ook een van die mees kalorie in die groep. Maar die kalsiuminhoud daarvan maak dit 'n uitstekende bron van voedingstowwe, wat ook proteïene en vitamien B9 bied, so dit is 'n uitstekende voedingsalternatief.

Visvis word algemeen verteer gebak, soser of gerooster, dis heerlik hoe jy dit maak.

Nog 'n gewilde witvis wat wyd verbruik word, is seebrasem 'n perfekte alternatief om te bak, braai of rooster. Dit is ryk aan omega 3 en 6 en proteïene, behalwe dat dit baie maklik is om te verteer en baie min kalorieë het. Dit is baie vleisagtig wat dit 'n goeie keuse maak vir viseters.

Sool is 'n voorbeeld van witvis wat 'n ruim voorraad B-vitamiene en jodium, om 'n baie gesonde alternatief te wees. Een van die mees klassieke maniere om dit te eet is gebak, maar dit word ook gewoonlik gemaak met verskeie souse, gebraai of gestoom, ideaal vir gesonder etes.

As jy soortgelyke artikels wil lees Wat is 'n paar voorbeelde van witvis, ons beveel aan dat u ons besoek Kos & drink kategorie.