Wat is die beste tyd van die dag om jouself te weeg

As jy op 'n dieet of jy wil bloot jou gewig gereeld monitor terwyl jy op die weegskaal staan, jy het waarskynlik jouself gevra of jy dit reg doen of nie. Maar wat werklik is die beste tyd van die dag om jouself te weeg? Watter aanbevelings moet gevolg word?. In OneHowTo.com gee ons jou die antwoord op al jou twyfel oor die onderwerp sodat jy jouself behoorlik kan weeg.

1. Die beste tyd om jouself te weeg is in die oggend, kort nadat jy opgestaan ​​het sodat jy 'n leë blaas het en voor ontbyt, sodat die ponde wat op die skaal gereflekteer word so akkuraat as moontlik is. Deur die dag vul ons ons liggaam met vloeistowwe en kosse wat die gereflekteerde gewig kan beïnvloed.

2. Ideaal gesproke moet jy weeg jouself naak of met so min as moontlik klere aan, want, glo dit of nie, die stof voeg 'n paar ekstra gram by.

3. Jy moet jouself nie daarna weeg nie oefen want as gevolg van die fisieke aktiwiteit sweet jy en verloor jy vloeistof sodat die hoeveelheid ponde wat jy op die weegskaal sien nie ooreenstem met jou werklike gewig nie.

4. In die geval van vroue, die dae voor jou tydperk en gedurende hierdie dae word die vroulike liggaam geswel as gevolg van vloeistofretensie en dus sal die resultaat nie presies wees nie. Daarom is dit gerieflik om jou ook nie gedurende hierdie dae te weeg nie.

5. Die skaal is 'n goeie moniteringsinstrument as jy probeer om gewig te verloor of om dit af te hou, maar dit kan nie 'n obsessie, vermy dus om jouself elke dag of te gereeld te weeg, een keer per week is genoeg.

6. Ten einde monitor jou gewig behoorlik, jy moet jouself altyd op dieselfde tyd weeg (verkieslik in die oggend) sodat jy die mees akkurate syfer kry om presies te weet hoeveel gewig jy verloor het.

• Om 'n goeie stel skale te koop is 'n goeie belegging om by die huis te hê en die uitwerking van ons dieet te monitor
• As jy die vorige dag groot hoeveelhede alkohol gedrink het, sal die gewig wat weerkaats word ligter as jou werklike gewig wees as gevolg van dehidrasie.
• As jy meestal snags wakker is of nagskof werk, moet jy jouself weeg sodra jy uit jou slaaptyd wakker word, maak seker dat jy niks voorheen ingeneem het nie.
• Moenie te veel water drink voordat jy jouself weeg nie, want water dra ook gewig aan!