Hoe om jou liggaam se pH-vlak by die huis te toets

Die term pH verwys na die balans van 'n stof tussen alkaliniteit en suurheid. Wanneer dit kom by jou liggaam se pH-vlak, of dit in die een of ander rigting is, kan negatiewe gesondheidsgevolge hê. Jy kan toets jou liggaam se pH by die huis deur basiese pH-toetsstrokies te gebruik om 'n idee te kry van jou huidige vlak of om uit te vind of jy veranderinge in jou liggaam moet aanbring.

1. Die eerste en belangrikste stap om toets jou liggaam se pH-vlak by die huis is om te koop pH-strokies om jou vlakke te ontleed deur speeksel te gebruik. Vermy eet of drink voordat jy die stroke gebruik en moenie jou tande borsel 30 minute voor die toets nie. Sluk 'n paar keer om speeksel uit die mond te verwyder. Dit bevorder ook die produksie van nuwe speeksel. Spoeg op 'n plastieklepel.

2. Doop 'n toetsstrook in die speeksel. Verwyder die toetsstrook en wag vir die kleur om te verander. Vergelyk die kleur van die toetsstrook met die tabel wat by die pakkie ingesluit is. 'n Ideale reeks is tussen 6.8 en 7.2. Hou die toetskaart vir 'n paar weke om te bepaal jou liggaam se pH-vlak.

3. Nog 'n baie eenvoudige metode om uit te vind jou pH is met jou urine. Gooi net die tweede oggend urinering in 'n houer (die eerste is baie suur, so jy moet dit weggooi) en gebruik pH-aanwyserpapier (jy kan dit kry by groot apteke of plekke wat produkte vir laboratoriums verkoop). Die ideale pH vir mense is tussen 7.35 en 7.5. As hierdie waarde laer is, is jy "suur"; en moet jou gewoontes verander om meer te word "alkalies".

4. Een keer jy ken jou pH, dit is net die begin, aangesien hierdie waarde gereeld verander. Jou liggaam kan om baie redes suur word, maar die belangrikste is:

• Lei 'n sittende leefstyl.
• 'n Dieet sonder rou groente of vrugte.
• 'n Dieet ryk aan stysel, vet, suiker en/of verwerkte voedsel.
• Gebrek aan aërobiese oefening.
• Lei 'n stresvolle lewe.

5. Wanneer jou pH-vlak suur is, sal jou liggaam jou op baie maniere vertel. Die algemeenste is senuweeagtigheid, prikkelbaarheid, pyn in jou bene of arms, hoofpyn, pyn in die spysverteringskanaal, suur sweet, maklik swaminfeksies (atleet se voet) opdoen en selfs aan slapeloosheid ly. Daarom is die beste ding vir jou gesondheid dat die pH-vlak so alkalies as moontlik is. Om dit te bereik, moet jy volg hierdie wenke:

• Voeg meer rou groente by jou dieet (ten minste 3 porsies per dag).
• Water drink; ten minste 2 liter per dag (verkieslik gedistilleer).
• Oefen ten minste 3 keer per week.
• Vermy drankies met alkohol.
• Vermy gereelde verbruik van koeldrank soos Coca-Cola.
• Eet minder kos gemaak met wit meel en suiker.
• Vermy stres en leer om te ontspan.

Word "alkalies" is baie eenvoudig, en is die moeite werd.