Hoe om 'n worsbroodjie-eetkompetisie te wen

Voordat jy deelneem aan 'n worsbroodjie eet kompetisie, jy moet seker maak dat jy gesond genoeg is om die verbruik van soveel kos in so 'n kort tydjie te hanteer. Mededingende eetgewoontes kan lei tot ernstige gesondheidsverwante probleme, soos: verstikking, maagverlamming, spysverteringskanaalprobleme, ens. Jy moet nooit vir 'n eetkompetisie deelneem nie, tensy jy ouer as 18 is.

Ons beveel aan dat u u dokter besoek voordat u aan 'n worsbroodjie-eetkompetisie deelneem. Jou dokter behoort te kan bevestig of jy fisies in staat is om aan so 'n kompetisie deel te neem.

Soek vir 'n worsbroodjie eet kompetisie wat jy dalk belangstel om by te woon, spesifiek vir jou behoeftes. Voordat jy begin voorberei vir 'n kompetisie, kyk of daar enige komende kompetisie naby jou is. Jy kan aanlyn kyk vir hierdie kompetisies. Mik na 'n kompetisie wat ten minste 2-4 maande weg is van die dag van soek. Dit sal jou die tyd gee wat jy nodig het om jou gesondheid te verbeter en jou opleidingsprogram te ontwikkel.

Baie kompetisies vra vooraf 'n registrasiefooi. Daarom is dit belangrik dat jy seker maak dat jy jou kontant of kredietkaart gereed het vir betaling. Maak ook seker dat die kompetisie waaraan jy oorweeg om deel te neem, mediese personeel by die terrein verskaf, ingeval 'n deelnemer 'n veiligheidskwessie teëkom. Benewens hierdie, moet jy verstaan ​​dat nie alle kompetisies dieselfde reëls het nie. Dit beteken dit is belangrik dat u al hul regulasies en vereistes deurlees en nagaan.

Sommige kompetisies het dalk spesifieke vaardigheids- of ouderdomsvereistes vir registrasie. Daar kan sekere reëls wees wat jy moet volg, soos; nie toegelaat word om na musiek te luister of jou broodjie in water te dompel nie. Om hierdie reëls vooraf te verstaan, sal voordelig wees om jouself behoorlik op te lei.

Sodra jy vir 'n kompetisie geregistreer het, moet jy jouself behoorlik oplei om suksesvol te wees. Hier is 'n paar dinge wat ons aanbeveel om by jou in te sluit voorbereiding en opleiding:

• Gereelde oefening: Dit is belangrik om gereeld te oefen om jou gesondheid te behou. Jy kan dalk nie die verband tussen oefening en 'n eetwedstryd sien nie, maar hierdie verband is in werklikheid noodsaaklik. Dit is omdat dit noodsaaklik is om gereeld te oefen om ongewenste gewigstoename weg te hou verhoog jou metabolisme. As jy met 'n worsbroodjie-eetkampioen praat, sal hulle jou vertel dat gewigsoefening en kardio-oefening hul gereelde oefensessies is.

• Kougom: Om gereeld kougom te kou is baie belangrik om jou kouspiere te versterk. As jy die kuns van kou vinnig leer, sal jy 'n mededingende voordeel by die kompetisie kry. Wanneer jy nie jou kos eet nie, probeer om `n bietjie kougom te kou. Probeer om 'n hele stok op 'n slag te kou, want dit sal jou kakebeen 'n meer intense oefensessie gee. Mededingende eetkompetisies-kampioene kan soveel as 25 kou-gimstokkies op 'n slag eet.

• Drink meer water: 'n Dokter sal vir jou kan sê teen watter veilige tempo jy die hoeveelheid water wat jy verbruik moet verhoog. Deur jou drinkvermoë te verhoog, sal die kapasiteit vir jou maag geleidelik verbeter. Stel doelwitte en daag jouself uit. As jou liggaam nie gewoond is daaraan om groot hoeveelhede water op een slag te drink nie, neem skielik jou risiko om jou elektrolietbalans te versteur aansienlik toe. As gevolg hiervan kan jy: duiselig, bewusteloos word of selfs 'n toestand van skok betree.

• Verhoog die verbruik van lae-kalorie kosse: Eet meer lae-kalorie kosse sal ook verhoog die kapasiteit van jou maag. Enkele goeie opsies hiervoor sluit in; waatlemoen, blaargroente en gestoomde groente. Maar maak seker dat jy 'n goeie balans tussen jou verbruik van kos en water hou. As jou voedsel- en waterinname nie gebalanseerd is nie, kan dit beduidende uitwerking op jou gesondheid en elektrolietvlakke hê.

• Oefen jouself om groot stukke kos te sluk: Vergroot die grootte van jou watersluk. Sodra jy groot slukke water kan drink, kan jy halfvaste kosse soos: sop en jogurt probeer afsluk. Jy kan dan geleidelik begin probeer om ook vaste kos te sluk. Maak seker dat wanneer jy dit oefen, jy altyd iemand by jou het wat jou kan help ingeval jy verstik. Terwyl jy vinnig sluk, onthou om voortdurend deur jou neus asem te haal.

• Vind jou perfekte tegniek om vinnig worsbroodjie te eet: Oefen verskillende strategieë oor hoe jy die meeste worsbroodjies in die kortste tyd kan eet. Sommige gewilde strategieë sluit in:

1. Week broodjies in water voor jy dit eet.
2. Breek broodjies en worsbroodjies in helftes voor jy dit eet.
3. Eet eers die wors.
4. Maak 'n klein bolletjie van die broodjie voor jy dit eet.
5. Breek die broodjies in verskillende groottes en vind die mees gemaklike grootte vir jou om te sluk.
6. Verander jou posisie en postuur terwyl jy die worsbroodjie eet.

• Daag jouself uit: Terwyl jy voorberei vir 'n komende worsbroodjie-eetkompetisie, daag jouself uit deur 'n paar skynkompetisies eksklusief vir jouself te reël. Maak seker dat jy die reëls van die kompetisie volg om jouself daaraan gewoond te maak.

Nadat u verskillende strategieë probeer het, sal u die geskikste een vir u vind. Met oefening sal jy enige ongemaklike bewegings kan uitskakel, wat jou spoed en kapasiteit verhoog. As jy byvoorbeeld altyd die worsbroodjie met jou regterhand gryp, hou dit aan die regterkant van die tafel om die bereiktyd te verminder.

Wanneer kompetisiedag naderkom, begin ten minste drie dae voor die tyd daarvoor voorberei. Verminder die hoeveelheid kos wat jy eet en probeer om op halfvaste kosse en vloeistowwe te oorleef. Dit sal jou toelaat om die maksimum hoeveelheid spasie in jou maag te skep. As jy mik om jou eetgewoontes drasties te verander, beveel ons aan om jou dokter vooraf te raadpleeg.

Sommige mededingers besluit om drie dae voor 'n kompetisie te vas. Die meeste kompetisies word georganiseer en vind in die buitelug plaas. Hitte verminder eetlus, probeer dus vooraf die son vermy. Sit in 'n lugversorgde kamer of motor totdat die kompetisie begin. Om jouself in yswater te gooi is ook 'n strategie wat mense gebruik om 'n voorsprong te kry in 'n worsbroodjie eet kompetisie.

As jy soortgelyke artikels wil lees Hoe om 'n worsbroodjie-eetkompetisie te wen, ons beveel aan dat u ons besoek Speelgoed & Speletjies kategorie.