Is dit sleg om te oefen nadat jy geëet het?

Daar is baie wanopvattings oor oefening nadat jy geëet het, en dit kan moeilik wees om hulle almal te ontmasker. OneHowTo.com sal lig werp op of dit is sleg om te oefen nadat jy geëet het. Ons sal die redes verduidelik hoekom oefen nadat jy kos geëet het, help nie om kalorieë te verbrand nie en hoe lank jy moet weeg nadat jy geëet het voordat jy oefen. Volg ons wenke om in topvorm te bly.

1. Dit is waar: dit is sleg om te oefen nadat jy geëet het omdat die meeste kos onmiddellik na eet in die maag bly. Dit is die werklike rede waarom dit onmoontlik is om verbrand kalorieë deur te oefen net nadat jy klaar geëet het.

Ons dink gewoonlik dat, as ons dadelik daarna eet en kalorieë verbrand, ons nie gewig sal optel nie. Dit is 'n wydverspreide gerug wat nutteloos is; trouens, dit kan selfs gevaarlik wees.

2. Jy moet daarvan bewus wees oefen tydens vertering is ongesond. Dit is te wyte aan die feit dat jou bloed in die maag versamel en weggehou word van ander dele van jou liggaam. As jy begin oefen net nadat jy jou kos geëet het, sal jy die natuurlike proses wat vertering behels onderbreek. Wees versigtig! Dit is die rede hoekom jy duiselig, naar, sooibrand en maagkrampe kan kry wanneer jy oefen.

Sommige het dalk nie enige van die simptome wat genoem word nie, alhoewel dit steeds nie die beste tyd is om te oefen nie.

3. Ons weet dit dit is sleg om te oefen nadat jy geëet het, maar, is dit goed om dit te doen wanneer vertering klaar is? Hoe lank moet jy wag om te oefen nadat jy geëet het?

Kenners beveel aan om te begin oefen wanneer jy agterkom dat jy klaar jou kos verteer het. 'n Paar uur tussen 'n maaltyd en oefening is wat deur kenners aanbeveel word. Enige voorsorgmaatreël is goed wanneer dit by jou gesondheid kom.

4. As jy soveel wil verbrand kalorieë as moontlik, onthou dat, as jy oefen wanneer vertering klaar is, jou liggaam meer kalorieë sal verbrand. Die rede hiervoor is dat meer bloed na jou spiere sal gaan omdat jou spysverteringstelsel het nie meer soveel nodig nie. Jou liggaam sal dan al die nodige voedingstowwe ontvang.

OneHowTo wys jou hoe om kalorieë te verbrand terwyl jy daaglikse aktiwiteite doen en ons wys jou wat is die beste tyd om te oefen ook.

• As jy 'n hupstoot van energie nodig het voordat jy oefen, kry jou proteïenoplossing met 'n bietjie jogurt en bietjie graan, moenie dit oordoen net voor jy oefen nie.